难以置信（吃银耳可以淡化色斑吗）吃银耳皮肤真的好了

银耳真的很神奇！听说每天坚持吃银耳，半年后脸上的斑就会消失的无影无踪！我不敢相信，但是我自己试过，真的有效！银耳是我们生活中很常见的一种食物，不仅可以用来煲汤，还可以用来做甜点。 我做汤的时候会加点冰糖，红枣，莲子，既能护肤，又能补充营养，增进健康。 据说吃银耳还能强筋、润肠、补肾、强心、提神！简直就是多功能食品。 首先，银耳美容养颜效果显著。 银耳富含天然胶质，会让煮汤的汁液特别粘稠。 这种口香糖可以缓解皮肤干燥的问题，并有助于去除斑点。 经常吃银耳，新陈代谢会加快，从而达到美容的效果。 其次，银耳有很好的补钙效果。 银耳含有大量的维生素D，能促进钙的吸收。 如果单纯补钙，吸收率很低，必须搭配维生素d。 所以，如果你是缺钙的朋友，我真的建议你多吃银耳！银耳还可以帮助肝脏排毒，这对我们的健康非常重要。 肝脏是我们身体中一个重要的解毒器官。如果体内毒素太多，肝脏的负担会变得很重。 经常吃银耳可以帮助排毒，减轻肝脏负担。 如果你是肝病患者或者体内毒素很多，不妨多吃银耳，相信有很好的排毒效果。 银耳也有助于减肥。 银耳是一种富含膳食纤维的食物，食用后能促进胃肠蠕动。 对于便秘的人来说，吃银耳有很好的改善作用。 正在减肥的人也可以经常吃银耳，因为它不仅可以缓解便秘，还可以防止体内脂肪的堆积。 当然，如果真的想减肥，还是要配合运动。光吃银耳是不够的。 最后，银耳还可以增强免疫力。 银耳含有酸性多糖，能增强机体免疫力，调节淋巴细胞，增加白细胞的吞噬能力，有很好的抗肿瘤作用。 当然，银耳虽好，也要注意以下事项。 首先，出血性疾病患者不适合食用银耳，因为银耳中含有的腺嘌呤苷具有抗血小板聚集的作用，对各种出血性疾病患者不利。 其次，银耳虽然能滋阴润肺，但长期大量食用后容易生痰。 最后，一次不要吃太多银耳，因为它是一种不易消化的菌类食物。一次吃太多银耳会导致消化不良，尤其是老年人。一次吃太多银耳可能会引起肠梗阻。